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ランニングでAudible【6つのメリット】ジョギングのモチベーションを操作する

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ランニングモチベーション高めるグッズ
質問

ジョギングがツラくてやめたいです。モチベーションを高めるグッズを教えてください。

ランニングって、継けることが一番難しいですよね。仕事が忙しくて、挫折しそうな方も多いと思います。

でももし、ランニングのモチベーションを高める方法があれば、試してみたいと思いませんか?

そこでこの記事は、走りたくない気分のときに、モチベーションを高める方法をご紹介します。

この記事を読むことで、苦痛なランニングを継続することができます。

わたしは、ジョギングにAudibleを取り入れたことで、14キロのダイエットに成功しました。

この記事を書いている人
プロフィール
筆者のプロフィール画像
体験者:やたろう
  • 2014年からランニング継続
  • 2020年3月からAudible利用
  • 5か月で14キロダイエット成功
  • SEO検定1級合格
14キロ痩せる
ランニング5か月:70キロから56キロへ
2022年8月19日 56キロをキープ
Amazomオーディブル
Audible:2022年3月から利用中
SEO検定1級
SEO検定1級
登場人物
登場人物
この記事でわかること(目次)

【まずは結論】Audibleはモチベーションがあがる~効果

Amazonオーディブルとは
Audibleとは

結論、Audibleを使えば、ランニングのモチベーションがあがります。

なぜなら、ランニングの楽しみ作れるからです。

サービスaudiobookaudiobook amazon-audibleaudibleAmazonキンドル
kindle
運営会社株式会社オトバンクAudible.lnc(Amazon)アマゾンジャパン株式会社
月額(込)750円1,500円980円
おためし30日間30日間30日間
聴き放題ありあり
倍速0.5~4倍0.5~4倍
コンテンツ数2.7万冊~12万冊~200万冊~
ジャンル教養・自己啓発・ビジネス文学・自己啓発・語学・ビジネス・音楽・小説文学・自己啓発・語学・ビジネス・小説
視聴端末スマホ、PC、タブレットスマホ、PC、タブレットスマホ、PC、タブレット
解約即日(無料)即日(無料)即日(無料)
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Audiobook.jp、audible、kindle:比較表

Audibleは12万冊が聴き放題。Audiobook.jpと比べて、6倍近くの書籍があるので、聞きたい書籍が見つかります。

基本料金月額1,500円(税込)
タイトル数12万作品が聴き放題
退会いつでも可
会員特典聴き放題対象外作品が30%オフで購入可能
特徴声優が俳優が吹き替えしている
圧倒的な書籍数(45万タイトル)
ビジネス書だけでなくエンタメ作品も充実
お試し初月30日間の無料キャンペーン(聴き放題)
Audible概要

Audibleとは、聴く読書です。

ビジネス本、自己啓発、小説など、12万冊のタイトルから、無制限でダウンロードできます。

やたろう

人気ビジネス本、小説が、読み放題です。

ランニングしながら「読書」ができるので、いままで、忙しくて本が読めなかった人や、本を読むことが苦手な人に特におすすめ。

生活スタイルを変えず、勉強時間を増やせます。

モチベーションを操作する【走りたくないとき】

Amazomオーディブル
Audible:モチベーション操作

Audibleは、モチベーションを操作できます。

なぜなら、書籍をストックできるからです。

Audibleはオフライン対応なので、事前にダウンロードして、読みたい本をストックできます。

ここがポイント

「ダウンロードしたあの本が聴きたいからランニングする」とモチベーションを操作できます。

ランニングって、走りたくない気分の日ってありますよね。仕事で疲れていたり、子供の世話や、育児に忙しいと、後回しにしがちです。

そんな時、事前にダウンロードしておくと「走るきっかけ」が作れます。

「あの本読みたいから走る!」と気持ちが切り替わります。

結果、モチベーションが上がってランニングを継続できます。

Audibleの6つのメリット【楽しくジョギング】

ランニングが楽しみに
ランニングが楽しみに

ランニングでAudibleを使うことで、得られるメリットを6つご紹介します。

順番に解説します。

長い距離を走れる

1つ目のメリットは、長い距離を走れるようになること。

なぜなら、疲れを忘れるほど夢中になれるからです。

楽しいことをしているときって、すぐに時間が過ぎますよね。逆に、キライなことは、長く感じると思います。

Audibleを使うことで、好きなことが勉強できるので、楽しく疲れにくくなります。

ここがポイント

「もっと本を聴きたい」という感情になります。

好きなビジネス本を聴いていると、苦しいランニングも苦になりません。

結果、自然と長距離を走れます。

オフラインで聴ける

2つ目のメリットは、オフラインで聴けること。

格安SIMによる、通信制限がある人にもおすすめです。

例えば、読みたい本を、自宅でダウンロードしておけば、外出時にいつでも聴けます。

旅行先や通勤時も、時間を有効に使うことができるのでコスパ最高です。

風邪をひかなくなった

3つ目のメリットは、風邪をひかなくなったこと。

ランニングをすると「ナチュラルキラー細胞」が増殖し、免疫力が高まります。

免疫力を高める運動について解説

結果、仕事を休む頻度も少なくなり、ランニングする回数を増やすことができました。

やたろう

走り始める前は、1年に4回風邪を引いてました。2021年は、1年に0回でした。

語学のスキルアップがはやい(頭が良くなる)

豊富な語学コンテンツ
豊富な語学コンテンツ

4つ目のメリットは、語学のスキルがアップしたこと。

なぜなら、音読ができるからです。

なぜなら、走りながら音読すると、頭の回転が速くなるからです。

声優に合わせて音読すると、文章構造や論理を考るようになり、脳みそが活性化します。

結果、記憶力が良くなったり、物事の判断が早くなり、仕事がうまくいってます。

ランニングは、声を気にせず走れるので、音読し放題です。

また、ランニング中は「海馬」と「前頭葉」が活発になるため、記憶力が高まります。

教育・学習で22907タイトル配信
  • 英語
  • フランス語
  • 中国語
  • スペイン語
  • イタリア語

語学だけでなく、ビジネス系の書籍でも、論理的な内容理解が進みます。

結果、ランニングしながら、仕事に活かせるスキルが身につきます。

頭もよくなり、ダイエットも叶います。一石二鳥です。

難しい本も読める

難しい本
難しい本

5つ目のメリットは、難しい本でも読めること。

耳だけで内容を理解できるので、文字だらけの難しい本でも読むことができます。

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例えば、上記書籍「ハイパワーマーケティング」は、マーケティングのバイブル的な良書ですが、312ページと分厚い本です。

一日中読んでも、完読までに1週間かかりました。

しかし、Audibleを使えば、ランニング中に再生するだけ。難しい本も、スキマ時間で完読できます。

いままで挫折した本があるなら、もう一度読んでみませんか?

人生の悩みが減る

Audibleジョギングは、人生の悩みが減ります。

なぜなら知識が学び放題だからです。

例えば、人間関係、ストレス改善、お金の不安です。12万冊のラインナップから、聴き放題です。

やたろう

わたしは、転職で悩んでいたとき、転職の専門書をランニング中に読みました。結果、ホワイト企業に入社できました。

ランニングは、最低30分はかかります。

その時間を、まるっと「悩みの解決に投資」できます。

つまり、Audibleは、ダイエットをしながら悩みを解決してしまう、コスパの高いサービスです。

ワイヤレスイヤホンが必要【Audibleのデメリット】

デメリット

Audibleのデメリット

Audibleにもデメリットがあります。

それは、危険が伴うことです。

どういうことかというと、Audibleを利用するには、ワイヤレスイヤホンが必要です。

やたろう

両耳イヤホンでランニングをしている人を見かけますが、推奨しません。

なぜなら、危険を回避できないからです。

例えば、自転車の音や車の音。音がシャットアウトされるため、交通事故につながる可能性が高いです。

対策は2つあります。

  1. ワイヤレスイヤホンは、片耳にすること
  2. 交通量の多い道は、ジョギングシューズから除外すること

ワイヤレスイヤホンは、片耳でも音は聞こえます。

足音も聞こえます(私個人の感想)。

また、車が通らない、多摩川のようなランニングコースを見つけることも有効です。

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ジョギング前に書籍をダウンロードしておく【オフライン再生】

Audibleを使ってモチベを保つポイント
Audibleを使ってモチベを保つポイント

「そんなに簡単にモチベあがらないよ…」

そんな人におすすめなのが、ランニングの前日までに、読みたい書籍をダウンロードしておくこと。

やたろう

Audibleはオフライン再生できるので、事前にダウンロードできます。

例えば、学校が嫌いでも、好きな子に会えると思うと、行きたくなりますよね。逆に、好きな子が休みだったら、モチベーションは下がります。

それと同じで、前日までに読みたい本を用意することで、ランニングが楽しみになります。

結果、ランニングが習慣化します。

Audibleを使うと、ランニングが楽しくなる【まとめ】

まとめ
まとめ

まとめです。

Audibleを使うだけで、ランニングが楽しくなります。

Audibleのメリット
  • 30日間無料で聴き放題
  • 解約はいつでもOK
  • 12万冊以上のタイトルから選び放題

オーディブルを始めることで、以下メリットを得られます。

  • ランニング習慣化
  • 頭が良くなる
  • 努力なしで痩せる
  • 肌がキレイになる
  • ファッションが楽しくなる

ランニング習慣は、一度身につけば一生モノ。ライザップのように40万円もかかりません。

タダで痩せて美しくなり、頭も良くなり、お金も貯まります。

そう考えると、Audibleって、賢い選択だと思いませんか?

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12万冊がオフラインで聴き放題

1,500円分が無料で試せる。いつでも解約できます。

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2024年5月1日の情報です。

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この記事でわかること(目次)