ランニングが楽しくなるAudible30日間お試しはこちら

Audible【たった5分で】ランニングのモチベーションを高める方法

プロモーションが含まれる場合があります
ランニングモチベーション高めるグッズ
質問

ジョギングがツラくてやめたいです。モチベーションを高めるグッズを教えてください。

ランニングって、継続が一番難しいですよね。仕事が忙しく、挫折しそうな方も多いと思います。

でももし5分でモチベーションを高める方法があれば、試してみたいと思いませんか?

そこでこの記事は、走りたくない気分のときにモチベーションを高め、走る方法をご紹介します。

この記事を読むことで、ランニングを継続することができます。わたしは、ジョギングにAudibleを取り入れたことで、14キロのダイエットに成功しました。

この記事を書いている人
プロフィール
筆者のプロフィール画像
体験者:やたろう
  • 2014年からランニング継続
  • 2020年3月からAudible利用
  • 5か月で14キロダイエット成功
  • SEO検定1級合格
14キロ痩せる
ランニング5か月:70キロから56キロへ
2022年8月19日 56キロをキープ
Amazomオーディブル
Audible:2022年3月から利用中
SEO検定1級
SEO検定1級
登場人物
登場人物
この記事でわかること(目次)

【まずは結論】Audibleはモチベーションがあがる

Amazonオーディブルとは
Amazonオーディブルとは

結論、ランニングのモチベーションを高めるグッズは、Amazonオーディブルです。

なぜなら、ランニングの楽しみ作れるからです。

サービスaudiobookaudiobook amazon-audibleaudibleAmazonキンドル
kindle
運営会社株式会社オトバンクAudible.lnc(Amazon)アマゾンジャパン株式会社
月額(込)750円1,500円980円
おためし30日間30日間30日間
聴き放題ありあり
倍速0.5~4倍0.5~4倍
コンテンツ数2.7万冊~12万冊~200万冊~
ジャンル教養・自己啓発・ビジネス文学・自己啓発・語学・ビジネス・音楽・小説文学・自己啓発・語学・ビジネス・小説
視聴端末スマホ、PC、タブレットスマホ、PC、タブレットスマホ、PC、タブレット
解約即日(無料)即日(無料)即日(無料)
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Audiobook.jp、audible、kindle:比較表

Amazonオーディブルは、月額1,500円で、12万冊の書籍が聴き放題になります。

Audiobook.jpと比べて、6倍近くのラインナップがあるので、聞きたい書籍が見つかります。

基本料金月額1,500円(税込)
タイトル数12万作品が聴き放題
退会いつでも可
会員特典聴き放題対象外作品が30%オフで購入可能
特徴声優が俳優が吹き替えしている
圧倒的な書籍数(45万タイトル)
ビジネス書だけでなくエンタメ作品も充実
お試し初月30日間の無料キャンペーン(聴き放題)
Amazonオーディブル概要

Amazonオーディブルとは、聴く読書です。

ビジネス本、自己啓発、小説など、12万冊のタイトルから、無制限でダウンロードできます。

やたろう

人気ビジネス本、小説が、読み放題です。

いままで、忙しくて本が読めなかった人や、本を読むことが苦手な人に特におすすめ。

ランニングしながら「読書」ができるので、生活スタイルを変えず、勉強時間を増やせます。

モチベーションを操作する【走りたくないとき】

Amazomオーディブル
Audible:モチベーション操作

Amazonオーディブルは、モチベーションを操作できます。

なぜなら、オフライン対応なので、タイトルをストックできるからです。

Audibleは、聴き放題。読みたい本を事前にダウンロードして、ストックできます。

ここがポイント

「ダウンロードした本が聴きたいからランニングしたい」とモチベーションを操作できます。

ランニングって、走りたくない気分の日ってありますよね。

仕事で疲れていたり、子供の世話や、育児に忙しいと、後回しにしがち。

そんな時、事前にダウンロードしておくと「走るきっかけ」が作れます。

結果、モチベーションがあがり、ランニングが継続できます。

Audibleで得られるメリット【ジョギングが楽しみに】

ランニングが楽しみに
ランニングが楽しみに

ランニングでAmazonオーディブルを使うことで、得られるメリットをお伝えします。

順番に解説します。

長い距離を走れる

1つ目のメリットは、長い距離を走れるようになること。

なぜなら、疲れを忘れるほど、夢中になれるからです。

例えば、楽しいことをしているときって、すぐに終わってしまいますよね。逆に、キライなことは、長く感じると思います。

Amazonオーディブルを使うことで、好きなことが勉強できるので、楽しく疲れにくくなります。

ここがポイント

「もっと本を聴きたい」という感情になります。

好きなビジネス本を聴いていると、苦しいランニングも、苦になりません。

結果、自然と長距離を走ることができてます。

オフラインで聴ける

2つ目のメリットは、オフラインで聴けること。

格安SIMによる、通信制限がある人にもおすすめです。

例えば、読みたい本を、自宅でダウンロードしておけば、外出時にいつでも聴けます。

旅行先や通勤時も、時間を有効に使うことができるので、コスパ最高です。

風邪をひかなくなった

3つ目のメリットは、風邪をひかなくなったこと。

ランニングをすると「ナチュラルキラー細胞」が増殖し、免疫力が高まります。

免疫力を高める運動について解説

結果、仕事を休む頻度も少なくなり、ランニングする回数を増やすことができました。

やたろう

走り始める前は、1年に4回風邪を引いてました。2021年は、1年に0回でした。

語学のスキルアップがはやい(頭が良くなる)

豊富な語学コンテンツ
豊富な語学コンテンツ

4つ目のメリットは、語学のスキルがアップしたこと。

なぜなら、音読ができるからです。

なぜなら、走りながら音読すると、頭の回転が速くなるからです。

声優に合わせて音読すると、文章構造や論理を考るようになり、脳みそが活性化します。

結果、記憶力が良くなったり、物事の判断が早くなり、仕事がうまくいってます。

ランニングは、声を気にせず走れるので、音読し放題です。

また、ランニング中は「海馬」と「前頭葉」が活発になるため、記憶力が高まります。

教育・学習で22907タイトル配信
  • 英語
  • フランス語
  • 中国語
  • スペイン語
  • イタリア語

語学だけでなく、ビジネス系の書籍でも、論理的な内容理解が進みます。

結果、ランニングしながら、仕事に活かせるスキルが身につきます。

頭もよくなり、ダイエットも叶います。一石二鳥です。

難しい本も読める

難しい本
難しい本

5つ目のメリットは、難しい本でも読めること。

耳だけで内容を理解できるので、文字だらけの難しい本でも読むことができます。

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例えば、上記書籍「ハイパワーマーケティング」は、マーケティングのバイブル的な良書ですが、312ページと分厚い本です。

一日中読んでも、完読までに1週間かかりました。

しかし、Amazonオーディブルを使えば、ランニング中に再生するだけ。難しい本も、スキマ時間で完読できます。

いままで挫折した本があるなら、もう一度読んでみませんか?

人生の悩みが減る

Audibleジョギングは、人生の悩みが減ります。

なぜなら知識が学び放題だからです。

例えば、人間関係、ストレス改善、お金の不安です。12万冊のラインナップから、聴き放題です。

やたろう

わたしは、転職で悩んでいたとき、転職の専門書をランニング中に読みました。結果、ホワイト企業に入社できました。

ランニングは、最低30分はかかります。

その時間を、まるっと「悩みの解決に投資」できます。

つまり、Amazonオーディブルは、ダイエットをしながら、悩みを解決してしまう、コスパの高いサービスです。

ワイヤレスイヤホンが必要【デメリット】

デメリット
デメリット

Amazonオーディブルにもデメリットがあります。

それは、危険が伴うことです。

どういうことかというと、Amazonオーディブルを利用するには、ワイヤレスイヤホンが必要です。

やたろう

両耳イヤホンでランニングをしている人を見かけますが、推奨しません。

なぜなら、危険を回避できないからです。

例えば、自転車の音や、車の音。

音がシャットアウトされるため、交通事故につながる可能性が高いです。

対策は2つあります。

  1. ワイヤレスイヤホンは、片耳にすること
  2. 交通量の多い道は、ジョギングシューズから除外すること

ワイヤレスイヤホンは、片耳でも音は聞こえます。

足音も聞こえます(私個人の感想)。

また、車が通らない、多摩川のようなランニングコースを見つけることも有効です。

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前日までに読みたい本を用意すること【Audible】

Audibleを使ってモチベを保つポイント
Audibleを使ってモチベを保つポイント

「そんなに簡単にモチベあがらないよ…」

そんな人におすすめなのが、ランニング前日までに、読みたい書籍をダウンロードしておくこと。

例えば、学校が嫌いでも、好きな子に会えると思うと、行きたくなりますよね。逆に、好きな子が休みだったら、モチベーションは下がります。

それと同じで、前日までに読みたい本を用意することで、ランニングが楽しみになります。

結果、ランニングが習慣化します。

Audibleを使うと、ランニングが楽しくなります【まとめ】

まとめ
まとめ

まとめです。

Audibleを使うだけで、ランニングが楽しくなります。

Amazonオーディブルだけの強み
  • 30日間無料で聴き放題
  • 解約はいつでもOK
  • 12万冊以上のタイトルから選び放題

そうすれば、結果的に、

  • ランニング習慣化
  • 頭が良くなる
  • 努力なしで痩せる
  • 肌がキレイになる
  • ファッションが楽しくなる

といった効果が得られます。

しかも、ランニング習慣は、一度身につけば一生モノ。ライザップのようにお金もかかりません。

タダで痩せて、美しくなり、お金も貯まる。

それってよくないですか?

Amazonオーディブルのロゴ

12万冊がオフラインで聴き放題

1,500円分が無料で試せる。いつでも解約できます。

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2024年3月1日の情報です。

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この記事でわかること(目次)