質問ジョギングがツラくてやめたいです。モチベーションを高めるグッズを教えてください。
ランニングって、継続することが、一番難しいですよね。
仕事が忙しく、挫折しそうな方も多いと思います。
もし、たった5分で、モチベーションを高める方法があれば、試してみたいと思いませんか？
そこでこの記事は、走りたくない気分のときに、モチベーションを高める方法をお伝えします。
この記事を読むことで、ランニングが継続できます。
わたしは、ジョギングにAudibleを取り入れたことで、14キロのダイエットに成功しました。
＜プロフィール＞
- 2014年から朝ランニング
- 2020年3月からAudible
- 5か月14キロダイエット成功
- SEO検定1級合格
実績＆資格（クリックで開く）
【まずは結論】Audibleはモチベーションがあがる
結論、ランニングのモチベーションを高めるグッズは、Amazonオーディブルです。
なぜなら、ランニングの楽しみ作れるからです。
| 基本料金 | 月額1,500円（税込） |
|---|---|
| タイトル数 | 12万作品が聴き放題 |
| 退会 | いつでも可 |
| 会員特典 | 聴き放題対象外作品が30%オフで購入可能 |
| 特徴 | 声優が俳優が吹き替えしている 圧倒的な書籍数（45万タイトル） ビジネス書だけでなくエンタメ作品も充実 |
| お試し | 初月30日間の無料キャンペーン（聴き放題） |
Amazonオーディブルとは、聴く読書です。
ビジネス本、自己啓発、小説など、12万冊のタイトルから、無制限でダウンロードできます。
キャベツ太郎人気ビジネス本、小説が、読み放題です。
いままで、忙しくて本が読めなかった人や、本を読むことが苦手な人に特におすすめ。
ランニングしながら「読書」ができるので、生活スタイルを変えず、勉強時間を増やせます。
モチベーションを操作する【走りたくないとき】
Amazonオーディブルは、モチベーションを操作できます。
なぜなら、オフライン対応なので、タイトルをストックできるからです。
Audibleは、聴き放題。読みたい本を事前にダウンロードして、ストックできます。
キャベツ太郎ダウンロードした本が聴きたいから、ランニングすっか！ってなります。
ランニングって、走りたくない気分の日ってありますよね。
仕事で疲れていたり、子供の世話や、育児に忙しいと、後回しにしがち。
そんな時、事前にダウンロードしておくと「走るきっかけ」が作れます。
結果、モチベーションがあがり、ランニングが継続できます。
Audibleで得られるメリット【ジョギングが楽しみに】
ランニングでAmazonオーディブルを使うことで、得られるメリットをお伝えします。
順番に解説します。
長い距離を走れる
1つ目のメリットは、長い距離を走れるようになること。
なぜなら、疲れを忘れるほど、夢中になれるからです。
例えば、楽しいことをしているときって、すぐに終わってしまいますよね。逆に、キライなことは、長く感じると思います。
Amazonオーディブルを使うことで、好きなことが勉強できるので、楽しく疲れにくくなります。
ここがポイント「もっと本を聴きたい」という感情になります。
好きなビジネス本を聴いていると、苦しいランニングも、苦になりません。
結果、自然と長距離を走ることができてます。
オフラインで聴ける
2つ目のメリットは、オフラインで聴けること。
格安SIMによる、通信制限がある人にもおすすめです。
例えば、読みたい本を、自宅でダウンロードしておけば、外出時にいつでも聴けます。
旅行先や通勤時も、時間を有効に使うことができるので、コスパ最高です。
風邪をひかなくなった
3つ目のメリットは、風邪をひかなくなったこと。
ランニングをすると「ナチュラルキラー細胞」が増殖し、免疫力が高まります。
結果、仕事を休む頻度も少なくなり、ランニングする回数を増やすことができました。
キャベツ太郎走り始める前は、1年に4回風邪を引いてました。2021年は、1年に0回でした。
語学のスキルアップがはやい（頭が良くなる）
4つ目のメリットは、語学のスキルがアップしたこと。
なぜなら、音読ができるからです。
なぜなら、走りながら音読すると、頭の回転が速くなるからです。
声優に合わせて音読すると、文章構造や論理を考るようになり、脳みそが活性化します。
結果、記憶力が良くなったり、物事の判断が早くなり、仕事がうまくいってます。
ランニングは、声を気にせず走れるので、音読し放題です。
また、ランニング中は「海馬」と「前頭葉」が活発になるため、記憶力が高まります。
- 英語
- フランス語
- 中国語
- スペイン語
- イタリア語
語学だけでなく、ビジネス系の書籍でも、論理的な内容理解が進みます。
結果、ランニングしながら、仕事に活かせるスキルが身につきます。
難しい本も読める
5つ目のメリットは、難しい本でも読めること。
耳だけで内容を理解できるので、文字だらけの難しい本でも読むことができます。
例えば、上記書籍「ハイパワーマーケティング」は、マーケティングのバイブル的な良書ですが、312ページと分厚い本です。
一日中読んでも、完読までに1週間かかりました。
しかし、Amazonオーディブルを使えば、ランニング中に再生するだけ。難しい本も、スキマ時間で完読できます。
いままで挫折した本があるなら、もう一度読んでみませんか？
人生の悩みが減る
Audibleジョギングは、人生の悩みが減ります。
なぜなら知識が学び放題だからです。
例えば、人間関係、ストレス改善、お金の不安です。12万冊のラインナップから、聴き放題です。
キャベツ太郎わたしは、転職で悩んでいたとき、転職の専門書をランニング中に読みました。結果、ホワイト企業に入社できました。
ランニングは、最低30分はかかります。
その時間を、まるっと「悩みの解決に投資」できます。
つまり、Amazonオーディブルは、ダイエットをしながら、悩みを解決してしまう、コスパの高いサービスです。
ワイヤレスイヤホンが必要【デメリット】
Amazonオーディブルにもデメリットがあります。
それは、危険が伴うことです。
どういうことかというと、Amazonオーディブルを利用するには、ワイヤレスイヤホンが必要です。
キャベツ太郎両耳イヤホンでランニングをしている人を見かけますが、推奨しません。
なぜなら、危険を回避できないからです。
例えば、自転車の音や、車の音。
音がシャットアウトされるため、交通事故につながる可能性が高いです。
対策は2つあります。
- ワイヤレスイヤホンは、片耳にすること
- 交通量の多い道は、ジョギングシューズから除外すること
ワイヤレスイヤホンは、片耳でも音は聞こえます。
足音も聞こえます（私個人の感想）。
また、車が通らない、多摩川のようなランニングコースを見つけることも有効です。
前日までに読みたい本を用意すること【Audible】
「そんなに簡単にモチベあがらないよ…」
そんな人におすすめなのが、ランニング前日までに、読みたい書籍をダウンロードしておくこと。
例えば、学校が嫌いでも、好きな子に会えると思うと、行きたくなりますよね。逆に、好きな子が休みだったら、モチベーションは下がります。
それと同じで、前日までに読みたい本を用意することで、ランニングが楽しみになります。
結果、ランニングが習慣化します。
まとめ【ジョギングには、Audibleがおすすめ】
まとめです。
Audibleを使うだけで、ランニングが楽しくなります。
- 30日間無料で聴き放題
- 解約はいつでもOK
- 12万冊以上のタイトルから選び放題
そうすれば、結果的に、
- ランニング習慣化
- 頭が良くなる
- 努力なしで痩せる
- 肌がキレイになる
- ファッションが楽しくなる
といった効果が得られます。
しかも、ランニング習慣は、一度身につけば一生モノ。ライザップのようにお金もかかりません。
それってよくないですか？
