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ランニングなしで痩せる方法【テレワークで5キロ太った】ダイエット

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ランニングなしで痩せる方法
質問

テレワーク生活で、5キロ増えてしまいました。運動は苦手…楽して痩せる方法はありますか?

テレワークは、油断すると、あっというまに体重が増えます。

なぜなら、お菓子ボックスが、常に用意されているからです。

さらに、通勤の運動もなくなるので加速します。

私も、テレワーク生活を2年していたら、ランニングしているのに3キロ太ました。

でも実は、ランニングや食事制限なしで、体重をキープする方法があります。

そこでこの記事は、テレワークでも太らない方法をお伝えします。

今すぐ実践できるので、次回の健康診断が楽しみになるでしょう。

この記事を書いている人
プロフィール
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体験者:やたろう
  • 2014年からランニング継続
  • 2020年3月からAudible利用
  • 5か月で14キロダイエット成功
  • SEO検定1級合格
14キロ痩せる
ランニング5か月:70キロから56キロへ
2022年8月19日 56キロをキープ
Amazomオーディブル
Audible:2022年3月から利用中
SEO検定1級
SEO検定1級
登場人物
登場人物
この記事でわかること(目次)

【まずは結論】ベルトを着けて仕事する

ベルトをする
ベルトをする

結論、ベルトを付けてリモートすることで、テレワークでも太らなくなります。

なぜなら、無理なく食欲が抑制されるから。

お腹が圧迫されるため、強制的に食欲が抑制されます。

ベルトを締めるだけダイエット

テレワークになってから、ズボンはジャージの人、多いのではないでしょか?

リモートワークは運動量が減る
リモートワークは運動量が減る

テレワークは、通勤がないので運動量が減ります。食べる量も多くなりがち。

でも、ベルトをするだけで、不思議と食べる量が抑制されます。

準備不要で、今すぐ始められます。

通勤はランニングと同じカロリー消費【テレワークが太る理由】

体重が増えた

テレワークで太る理由は、通勤がなくなるからです。

通勤の消費カロリーは、成人男性で300カロリー消費しています。ランニングは、30分で300キロカロリー使います。

じつは、通勤は、ランニングと同じくらいカロリーを消費してます。

週5日のランニング(通勤)がなくなるのと同等なので、太るのは当然です。

ベルトを付けて仕事すること【まとめ】

まとめ
まとめ

まとめです。

今回は、テレワークで太ってしまった人へ、ランニングしなくても痩せる方法をお伝えしました。

家にいる時も、ベルトを付けて仕事すること。

ベルトでお腹が締め付けられるので、食欲を抑制できます。

太った身体を、短期で戻したいなら、運動も行いましょう。

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