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テレワークで5キロ太った!ランニングなしで痩せる方法【ダイエット】

ランニングなしで痩せる方法
質問

テレワーク生活で、5キロ増えてしまいました。運動は苦手…楽して痩せる方法はありますか?

テレワークは、油断すると、あっというまに体重が増えます。

なぜなら、お菓子ボックスが、常に用意されているからです。

さらに、通勤の運動もなくなるので加速します。

キャベツ太郎

私も、テレワーク生活を2年していたら、ランニングしているのに3キロ太ました。

でも実は、ランニングや食事制限なしで、体重をキープする方法があります。

そこでこの記事は、テレワークでも太らない方法をお伝えします。

今すぐ実践できるので、次回の健康診断が楽しみになるでしょう。

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この記事でわかること(目次)

【まずは結論】ベルト付きのズボンを履いて仕事する

ベルトをする
ベルトをする

結論、ベルトを付けた状態でリモートすることで、テレワークでも太りません。

なぜなら、食欲が抑制されるから。

ベルトを締めるだけダイエット

お腹を圧迫することで、食べることを強制的に抑制する効果があります。

テレワークになってから、ズボンはジャージの人、多いのではないでしょか?

テレワークは、通勤がなくなるので運動量が減ります。また食べる量も多くなりがち。

ベルトをするだけで、不思議と食べる量が抑制されます。

是非、試してみてください。

通勤はランニングと同じくらいカロリー消費する【テレワークが太る理由】

体重が増えた

テレワークで太る理由は、通勤がなくなるからです。

通勤は、成人男性で300カロリー消費しています。

ランニングは、30分で300キロカロリー使います。

じつは、通勤は、ランニングと同じくらいカロリーを消費してます。

週5日のランニング(通勤)が、なくなるので、太るのは当然です。

まとめ【ランニングしなくても痩せる1つの対策】

まとめ
まとめ

まとめです。

今回は、テレワークで太ってしまった人へ、ランニングしなくても痩せる方法をお伝えしました。

家にいる時も、ベルトを付けて作業すること。

ベルトでお腹が締め付けられるので、食欲を抑制できます。

太った身体を、短期で戻したいなら、運動も行いましょう。

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